ਸਰੀਰ ‘ਚੋਂ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਚੂਸ ਲਵੇਗੀ ਇਹ ਗਲਤੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਲਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਜੂਮਬੀ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ‘ਚ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ੌਂਬੀ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਧੀਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ।

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀ
ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਡਿਨਰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੋਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ
ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ‘ਤੇ ਹੋਈ ਇਕ ਖੋਜ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੌਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਦਿ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ‘ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਰਹੋਗੇ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।