ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ, ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼੍ਰੀ ਹਿਤ ਪ੍ਰੇਮਾਨੰਦ ਗੋਵਿੰਦ ਸ਼ਰਨ ਮਹਾਰਾਜ ਨੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਉਪਾਅ ਦੱਸੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਵਧਦੇ ਰੁਝਾਨ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਵਰਿੰਦਾਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮਾਨੰਦ ਜੀ ਮਹਾਰਾਜ ਨੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਰਾਹੀਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਦੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਬਜ਼ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲੀਵਰ ਦੀ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ-

1. ਕਸਰਤ- ਮਹਾਰਾਜ ਜੀ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਰਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸੈਰ ਕਰੋ । ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਆ ਜਾਵੇਗੀ।
3. ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰੋਟੀ, ਦਾਲਾਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਘਰ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
4. ਅੱਧਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ – ਅੱਧਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਪਾਣੀ ਖਾਓ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
5. ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ- ਪਰਾਠਾ, ਪੁਰੀ, ਕਚੌਰੀ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੰਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਪੀਤਾ ਖਾਓ।
6. ਸਵੇਰੇ ਪੀਓ ਪਾਣੀ — ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਵਜਰਾਸਨ ‘ ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਾਰੇ ਕੀਤੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਸ਼ੌਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ — ਜੇਕਰ ਥਾਲੀ ‘ਚ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਬਚਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਗਲਤ ਹੈ।

8. ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ – ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਭੋਜਨ ਪਰੋਸੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ।

Isabgol Husk ਅਜ਼ਮਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।