Ginger Water for Weight Loss: ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਏਗਾ ਭਾਰ; ਜਾਣੋ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦਿਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ: ਲਗਾਤਾਰ 21 ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
By : Gill
ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:
ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ।
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੋਸਾ (Lukewarm) ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ: ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦੇ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ: ਲਗਾਤਾਰ 21 ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ 15-20 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਈ: ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ 7-10 ਦਿਨ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਭਾਰ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ (Fat) ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ: ਇਸ ਦਾ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਇਹ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ: ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ: ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣ।
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ।
ਨੁਕਸਾਨ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਗੈਸ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
