ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੈ
ਕਿਸੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਡੁੱਬਣਾ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਵਰਗੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਬੰਧ
ਕਿਸੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਡੁੱਬਣਾ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਵਰਗੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਸੁਪਨੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD)।
ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ।
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੁਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਅੱਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਭਰੇ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਲਈ:
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਐਲੋਵੇਰਾ, ਗਿਲੋਅ ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ।
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ:
ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-6 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਣ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 11 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਰੋ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ:
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।