ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਖਾਣ ਦੇ ਇਹ ਹਨ ਫਾਇਦੇ

ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਉਸਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।