ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ 'ਚ ਅਧਰੰਗ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਘਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ।
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਥਾਈ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਾਣੋ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਅਧਰੰਗ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟ੍ਰੋਕ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਸ਼ੇਰਾਵਤ ਵੀ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੀਬ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ।

ਡਾ. ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮਿਕ ਪੀਰੀਅਡਿਕ ਅਧਰੰਗ (ਅਸਥਾਈ ਅਧਰੰਗ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

8 ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ: ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਆਲੂ

ਮਿਠਾ ਆਲੂ

ਕੇਲਾ

ਸ਼ਕਰਗੰਜੀ

ORS ਵੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ
ORS ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਦਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਓਆਰਐਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ORS ਘੋਲ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।