ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕੌਣ ਹੈ ? ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ

ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸ਼ਵ ਜਿਗਰ ਦਿਵਸ 2025 ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ, ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ:

🌍 ਵਿਸ਼ਵ ਜਿਗਰ ਦਿਵਸ 2025 – ਮੁੱਖ ਥੀਮ: "ਭੋਜਨ ਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ"

ਉਦੇਸ਼:

ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

🧠 ਜਿਗਰ – ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ

500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਬਹੁਤ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

🦠 ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਕੀ ਹੈ?

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਜਾਂ "Hepatic Steatosis"

➡️ ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ 5-10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

➡️ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

🍷 ਅਲਕੋਹਲ vs ਖੰਡ – ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕੌਣ?

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ

ਸ਼ਰਾਬ (Alcohol) ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਸਰ, ਛੇਤੀ ਨੁਕਸਾਨ "ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜ਼ਹਿਰ"

ਖੰਡ (Sugar) ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਊਰਜਾ ਸੰਚਿਤ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ "ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜ਼ਹਿਰ"

✅ ਨਤੀਜਾ: ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ – ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ, ਦੂਜਾ ਹੌਲੀ ਪਰ ਗੰਭੀਰ।

💊 Paracetamol ਅਤੇ ਜਿਗਰ

ਇਹ ਦਵਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ,

ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਤੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿਗਰ ਫੇਲਿਅਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

⚠️ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣ:

ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪੇਟ 'ਚ ਭਾਰੀਪਨ

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੋਣਾ

ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

🥗 ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਘੱਟ ਕਰੋ

ਮੌਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਨਿਯਮਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਜੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਰ ਰਹੇ ਹੋਣ

ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਕੀ ਹੈ?

ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਹੈਪੇਟਿਕ ਸਟੀਟੋਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੁੱਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 5-10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

📌 ਸਾਰ:

ਸ਼ਰਾਬ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ,

ਖੰਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਦੋਵੇਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਚਲਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?