ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ 'ਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਸਦੇ ਹਨ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ – ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
By : BikramjeetSingh Gill
ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਰੰਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ।
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ – ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ – ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ 'ਚ ਬਲਕੇਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੌਰਨੀਆ 'ਤੇ ਸਲੇਟੀ-ਪੀਲੇ ਘੇਰੇ – ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ, ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ – ਖੂਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ – ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਥੱਕਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ – ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਇਲ (Lipid Profile) ਟੈਸਟ ਨੌਰਮਲ ਜਾਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਸੋਧ – ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਨੱਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਕਰੋ – ਰੋਜ਼ 30-40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਿਆਯਾਮ ਜਾਂ ਚੱਲਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਗੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ – ਲਸਣ, ਆਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਹਰੜ, ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬੇਹਤਰੀਨ ਚੋਣ ਰਹੇਗੀ।
