ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ 5 ਤੱਥ:

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ?

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ। ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਲਡੀਐਲ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, HDL ਯਾਨੀ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾ: ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ:

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ LDL ਭਾਵ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ HDL ਭਾਵ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵਧੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਹੀ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ:

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਬੇਲੋੜਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ

ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।