ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ

ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਇਹ 5 ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤਦ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਗੜਬੜੀਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਡਾ. ਵੀ.ਕੇ. ਮਿਸ਼ਰਾ ਮੁਤਾਬਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫ਼ਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਨਮ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 5 ਲੱਛਣ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ 5 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ

1. ਪੇਟ 'ਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ

ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ।

2. ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਂਤੜੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਆਹਾਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

3. ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ)

ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਬੇਲੈਂਸ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਪੇਟ 'ਚ ਅਣਸੁਖਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. Toilet ਵਿੱਚ ਪਚਿਆ ਨਾ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ

ਜੇਕਰ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਅਧ-ਪਚਿਆ ਭੋਜਨ ਦਿੱਖੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਇਹ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗੇਗੀ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ?

ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੁਣੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਆਦਿ)।

ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇ।

ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ, ਫਿਰਕਾ) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਹਾਰ-ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।

ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।