ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ?
ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸ਼੍ਰੇਆ ਗੋਇਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
By : Gill
ਮਾਹਰ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ
ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ (ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ: Phyllanthus niruri), ਜਿਸਨੂੰ ਭੂਮੀ ਅਮਲਕੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
🌿 ਜਿਗਰ ਲਈ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸ਼੍ਰੇਆ ਗੋਇਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜ (inflammation), ਪੀਲੀਆ (Jaundice), ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵ: ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ 'ਪਿੱਤ' (Pitta) ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
🥄 ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਤਰਾ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2-4 ਚਮਚ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਜੂਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
ਸਿੱਧਾ ਜੂਸ: ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਜੂਸ ਸਿੱਧਾ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਵਧਾਨੀ: ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
🩺 ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ
ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੂਮੀ ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ:
ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ: ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇਹ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ: ਇਹ ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ : ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਗਿਆਨ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
