ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਲਦੀ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਮੌਤ ਵਲ, ਪੜ੍ਹੋ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਨ ਸਰਜਨ ਡਾ: ਅਲੋਕ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਪਰ ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਖੋਜ 'ਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੇਨ ਸਰਜਨ ਡਾ. ਅਲੋਕ ਸ਼ਰਮਾ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅਰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਪੋਡਕਾਸਟ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ: ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਪ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਲੋਮੇਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ ਓਨੀ ਹੀ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਦਿਲ, ਕੈਂਸਰ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੈ।

60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਸੈਲੂਲਰ ਦੀ ਉਮਰ 85 ਸਾਲ ਪਾਈ ਗਈ
60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਰਾਹੀਂ ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਕਿ ਉਹ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 60 ਬਿਤਾਏ ਹਨ ਪਰ ਉਸ ਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ 85 ਸਾਲ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਆਲੋਕ ਨੇ 40 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਗਈ। ਡਾਕਟਰ ਆਲੋਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ?

ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖਾਂ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ, ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਜੋ ਡਾ: ਆਲੋਕ ਨੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਉਹ ਸੀ ਕਸਰਤ। ਆਲੋਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਸਵੀਮਿੰਗ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੌੜਨਾ। ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਡਾਕਟਰ ਆਲੋਕ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਆਦਿ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਕੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।