4 Aug 2024 6:20 AM GMT
ਮਾਹਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਬਦਾਮ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ।
