Trending News: 70 ਸਾਲਾ ਆਂਟੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ 50 ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਡੰਬਲ
ਵੀਡਿਓ ਹੋ ਰਿਹਾ ਵਾਇਰਲ, ਲੋਕ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ਼
By : Annie Khokhar
Weightlifter Mummy On Instagram: 70 ਸਾਲਾ ਦਾਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦਾਦੀ ਮਾਂ ਵਰਗਾ ਸਟੈਮਿਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਛਾੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਦੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ - ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਓਟਸ, 10 ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਜੂਸ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਉਹ ਸਲਾਦ, ਦਾਲ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗ ਦਾਲ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਮੂੰਗ ਦਾ ਚੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ।
>
ਦਾਦੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਟਨੈਸ - 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਸਦੀ ਦਾਦੀ ਇੰਨੀ ਫਿੱਟ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਦੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਟੈਮਿਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੀ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਵੀ ਸਾਂਗਵਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਚੁਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
