Green Tea ਦੇ ਅਦਭੁੱਦ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ
ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੱਜ ਦੌੜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ Green Tea ਇੱਕ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ । ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾ Green Tea ਪੀਣ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭ
By : lokeshbhardwaj
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਝਾੜੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚ ਕਾਫੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ । ਖਾਸ ਕਰ ਕੇ ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਉਹ ਲੋਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਨੇ ਜੋ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਨੇ ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਵਾਨੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਦਦ :
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ । ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੈਚਿਨ-3-ਗੈਲੇਟ (EGCG) ਨਾਮਕ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਕੈਟੇਚਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਣ ਚ ਮਦਦ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਈ ਰੱਖਣ ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਦੇ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ । ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, 2020 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਨੇ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਲਣ ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਉਸ ਦੀ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ :
ਕਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ । ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਕਰੰਟ ਮੈਡੀਸਨਲ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਜਰਨਲ ਨੇ 2008 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰਕ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ : ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਹਮਦਰਦ ਮੀਡੀਆ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
