Health tips : ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ: ਕੀ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ ਕਾਰਗਰ? ਜਾਣੋ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ (ਸੋਜ ਵਿਰੋਧੀ) ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਚਾਰੀਆ ਮਨੀਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ
By : Gill
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਸਗੋਂ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ (Cabbage) ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਜੀ ਹਾਂ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ (ਸੋਜ ਵਿਰੋਧੀ) ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਚਾਰੀਆ ਮਨੀਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗਠੀਏ (Arthritis) ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਠੰਢੇ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਲਪੇਟੇ (Cold Compress) ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਹੈ:
ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪੱਤੇ ਲਓ।
ਸਫ਼ਾਈ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਕੇ ਸੁਕਾ ਲਓ।
ਨਰਮ ਕਰਨਾ: ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੇਲਣੇ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲਾ ਰਸ (Enzymes) ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਵਰਤੋਂ: ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਠੰਢੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਕਿਸੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੰਨ੍ਹ ਲਓ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ
ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਜੇਕਰ ਪੱਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਟਾ ਦਿਓ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਜ਼ੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕੰਮਲ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਨੋਟ : ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
