ਨੱਚਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੇ ?

ਨਵਰਾਤਰੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਧੂਮਧਾਮ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਗਰਬਾ ਅਤੇ ਡਾਂਡੀਆ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਦਿਲ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਹਨ।

ਡਾਂਸ ਨਾਈਟਸ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਡੀਆ ਜਾਂ ਗਰਬਾ ਨਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਂਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਈਸੀਜੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬੀਪੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਿਆਰੀ: ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਚ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ: ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਮੋਟਾਪਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ:

ਕਾੜ੍ਹਾ: ਅਰਜੁਨ ਦੀ ਛਿੱਲ (1 ਚੱਮਚ), ਦਾਲਚੀਨੀ (2 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ (5) ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ।

ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਸੋਜ

ਚਮੜੀ ਦਾ ਨੀਲਾ ਹੋਣਾ

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੀਲਾਪਨ

ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰ

ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ

ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਜੀਭ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੌਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।