ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਦੀ ਰਾਏ

ਡਾ: ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।

ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ:

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਫੇਡ੍ਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਡਾ. ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਮਾਹਿਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਿਰਫ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਕ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਲਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।