ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਾਅ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ – ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਜਾਓ ਅਜ਼ਾਦ!
By : Gill
ਖਸਖਸ ਦੀ ਖੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਸ਼ਾਂਤੀਭਰੀ ਨੀਂਦ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਹੱਲ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ – ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਜਾਓ ਅਜ਼ਾਦ!
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਸਖਸ (poppy seeds) ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਆਮ ਹੋਈ, ਪਰ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਦਾ ਸੁਝਾਅ – ਖਸਖਸ ਦੀ ਖੀਰ
ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਸਖਸ ਦੇ ਬੀਜ, ਮਖਾਨੇ, ਅਤੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖਸਖਸ ਦੇ ਲਾਭ:
✔ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
✔ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇ
✔ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ
ਖਸਖਸ ਦੀ ਖੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
ਇਕ ਕੱਪ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖਸਖਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਖਾਨੇ ਪੀਸ ਲਵੋ।
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਗੁੜ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।
ਇਸੇ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਪੀਓ – ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲਵੋ!
ਨਤੀਜਾ – ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ
ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਪਣਾਓ!
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਧਿਐਨ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
