ਸਾਰੀ ਰਾਤ AC ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ
AC ਦੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਬਣੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ
By : BikramjeetSingh Gill
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਰਾਤ ਭਰ ਏਸੀ ਚਾਲੂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ AC ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੇ ਅਨੇਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਇਹ 5 ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ:
1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਚ ਕਮੀ
AC ਦੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਬਣੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ
AC ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਹਾਲਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ
AC ਦੀ ਹਵਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਇਰਿਟੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ
AC ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹੀ ਧੂੜ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਥਮਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।
5. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ
AC ਦੀ ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ, ਗਲਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸੁਸਤਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ:
AC ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 24 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ
ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
AC ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ AC ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
