HMPV ਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।
By : BikramjeetSingh Gill
HMPV (Human Metapneumovirus) ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੁੱਖਾਮ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਮੋਨੀਆ ਜਾਂ ਬਰੋਂਕੋਇਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। HMPV ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
HMPV ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਹੱਥ ਧੋਣਾ:
ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਆਉਣ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛੀਕਣ
ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਕਪੜਾ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਰੱਖ ਕੇ ਖੰਘੋ ਜਾਂ ਛੀਕੋ।
ਵਰਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਓ:
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ।
ਸਾਫ਼ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
ਤਰਲ ਤਲਾਂ (ਹੱਥ ਫੜਨ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਡੋਰਹੈਂਡਲ, ਅਤੇ ਕਿਚਨ ਸਲੈਬ) ਨੂੰ ਕਾਇਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮ ਰਹਿਤ ਰੱਖੋ।
ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ:
ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ:
ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਖਾਓ।
ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁੱਖਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ:
ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖ਼ਤ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
HMPV ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਟਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋ ਜਾਓ।
ਅਹਿਮ ਜਾਣਕਾਰੀ:
HMPV ਲਈ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੀਕਾ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜਨਰਲ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਵੱਡਾ HMPV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।---
