ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਤਪਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਅਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ

ਅਪ੍ਰੈਲ-ਮਈ ਦੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਤਾਪਮਾਨ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਰਾ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ ਵੱਧ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਇਹ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਿਲ ਲਈ ਕਿਉਂ ਘਾਤਕ?

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਣਿਯਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹਾਰਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਆਸ਼ੰਕਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੌਣ ਹਨ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ?

ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼

ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਨ

ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ

ਵਧੇਰੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਡਾ. ਸ਼ਿਖਾ ਵਰਮਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਆਸ਼ੰਕਾ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਵਧੇਰੇ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ

ਸਿਗਰਟ ਨਸ਼ਾ

ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਕਮੀ

ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ

ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ

ਘਬਰਾਹਟ

ਬੇਹੋਸ਼ੀ

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਵਧੀਆ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਓਆਰਐਸ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ

ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਖਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਖੀਰਾ, ਘਿਓ, ਆਂਵਲਾ, ਸਲਾਦ ਆਦਿ ਖਾਓ

ਏ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਦੇ ਰਹੋ — ਜੇ ਰੰਗ ਪੀਲਾ ਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨੋਟ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।