ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਗਾਈਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 

ਵਿਜੈ ਗਰਗ

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਸਫਲ ਟੀਮ ਵਰਕ ਅਤੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਕਿਊਬਿਕਲਸ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਰਸਮੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਅਧਿਆਏ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਤਰ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਦਿਮਾਗ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਅਧਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਿੱਖਿਆ ਮਾਡਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਿਊਬਿਕਲਾਂ, ਬੋਰਡਰੂਮਾਂ, ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਸਦਾ-ਵਿਕਾਸ ਵਾਲੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੌਧਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਣੋ: ਸਿਖਲਾਈ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਦਾ-ਵਿਕਸਿਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਬੰਧਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ, ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਤਰੱਕੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਲੈਂਡਸਕੇਪ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲੌਗ, ਉਦਯੋਗ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫੋਰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਟਰ ਟਾਈਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ: ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਆਮ ਚਰਚਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਸ ਸਟੱਡੀਜ਼, ਬਹਿਸਾਂ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ: ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਨੌਕਰੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪਾਂ, ਵਲੰਟੀਅਰ ਕੰਮ, ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਜਗਤ ਤੱਕ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ (EI) ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, EI ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ, ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਮ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੇਗਾਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੀਮ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਨੇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ: ਆਧੁਨਿਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਝ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ, ਟੀਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ, ਕਰੀਅਰ ਮੇਲੇ, ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਸੰਮੇਲਨ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਸਫਲ ਟੀਮ ਵਰਕ ਅਤੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ, ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ, ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲਿਖਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰੋ। ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਜਗਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੀਮ ਵਰਕ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਬਿਆਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਬੇਟ ਕਲੱਬ, ਪਬਲਿਕ ਸਪੀਕਿੰਗ ਕਲੱਬ, ਜਾਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਯੋਗ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਜੈ ਗਰਗ ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਾਲਮਨਿਸਟ ਮਲੋਟ ਪੰਜਾਬ